Co zrobić aby

nadal sie zastanawiam i mam duży dylemat czy dobić teścia i przeciągnąć cykl (jest to mój 1 cykl) czy zrobić odblok i przerwe, każdy na siłowni mi mowi zebym dobil teraz aby zapobiec spadka, co polecacie ? odstawic metke i zrobic odblok czy dobic tescia? i co polecacie na 2 cykl? Proszę o pomoc

[...] 500-600 ml takiego „specjalnego” płynu musimy wyłożyć 20-30 zł. Czy jest sposób aby drogi „płyn do mycia warzyw i owoców” zastąpić tańszym rozwiązaniem? Oczywiście, możemy zrobić to samo a nawet o niebo lepiej za grosze! Dzisiaj opowiem jak to zrobić. W 5 minut. Większość drogich zagranicznych (polskich nie spotkałam) płynów do mycia warzyw i [...]

[...] z całym szacuneczkiem Panie Tomaszu %-) ale klata + barki to wg mnie słaby pomysł dla 'początkujących' na splicie "partia 1 w tygodniu" Sam tak trenowałem i nie da się zrobić na takim czymś progresu (mówię tu o osobach początkujących, co innego zaawansowani). To samo stwierdził mój kumpel ćwiczący jeszcze dłużej, chociaż każdy musi sam [...]

[...] przy tej energia utrzymuje się przez cały trening. Wstaję o 6, kończę zajęcia przed 17 i nawet po całym takim dniu na nogach, po wypiciu 3/4 porcji mam ponownie energię, aby zrobić pełny intensywny trening. Nie ma crashów, nagłych odcięć, bolów głowy czy czegokolwiek innego + skupienie maksymalne, jednakże słabo odczuwalna pompa jak na taki [...]

[...] Tamoksyfen: Dawka 40 mg dziennie przez 1 tydzień. Następnie, spadek dawki 20 mg i używać codziennie do ginekomastii jest odwrócone. O cofania Z letrozol: Tak, można to zrobić. Jednak nie polecam tej metody. Letrozol jest dość surowy związek i protokoły widziałem tam są dzikie. Wiele miligramów tego związku po raz czas jest murowany sposób, [...]

[...] będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie polepszy a pogorszy. Wiem, że białko roślinne jest gorzej przyswajalne, sojowe pewnie to samo... sam już nie wiem co z tym zrobić... Co do BCAA nie bardzo zrozumiałem co masz na myśli jeśli chodzi o liczenie... Zrozumiałem, że skoro ważę 68kg to mam brać 7g BCAA po treningu, tak? Jakie BCAA byś [...]

[...] zrobiłem ogromne postępy. Chciałbym też dać popracować mojemu organizmowi samodzielnie. W ciągu roku poszło: tura, wino, meta, npp, tren, teść Aktualnie zamierzam zrobić ostatni cykl: 1-9 mix 350mg e5d - AP 1-8 tura 60mg ed - cyber 1-6 meta 20mg ed - biosira 7- 12 wino 40mg ed - cyber wpakowałem tutaj mete i wino, bo akurat mi [...]

Co zrobić aby żyły nie były widoczne, są one widoczne wtedy gdy jest mi gorąco, np, w lato mam je widoczne praktycznie ciagle.http://zapodaj.net/84956030a07c2.jpg.html

Witajcie mam problem ćwiczę ponad 1 miesiąc i jem dużo białka a ręka zamiast mi zwiększyć się to spadła z masy i tylko wyrzeźbiła się co zrobić i co też brać na powiększenie masy? :)

[...] a żeby uszkodzić nie wystarczy robić pompki musi być obciążenie by właśnie wywołać mikrouszkodzenia. ale of kors pierwszą masę (kilogramy na wadze do przodu) jesteś w stanie zrobić i właściwie w większości będzie odpowiadać za to dieta :-) co do aerobów to niekoniecznie musisz je robić ,jak Twoim celem jest przybrać 10kg masy, ponieważ każda [...]

Niekoniecznie, ale teraz zastanów się co na tym planie osiągnąłeś i czy coś mogłeś zrobić lepiej . Jeśli tak to teraz wprowadź takie zmiany aby wyciągnąć jeszcze więcej.

To co zrobić aby ten chwyt był mocny oraz pewny?

[...] ławki. Jak widać, jestem jeszcze z tym w proszku. Dodam, że mam 15 lat, 176cm (może nieco więcej) i ważę ok. 62kg Chciałbym, aby trening pozwolił mi zwiększyć siłę i zrobić rzeźbę. Liczę na waszą pomoc. @ Dodam, że nie chcę urosnąć wielki jak dzik, tylko mniej więcej tak jak na załączonym zdjęciu. [...]

Jak zrobić dobrze wiosłowanie sztangą? Cały czas się staram robić dobrze to ćwiczenie, ale przy większych ciężarach sztanga mi ucieka z ręki. Co zrobić aby nie wylatywała?

Witam! Wiem dobrze, ze jest to dosyc powtarzalne pytanie, ale czy moglby mi ktos doradzic, co mam zrobic, kiedy od 3 miesiecy jestem na diecei na mase i nie przybrałem przez ten okres ani 1 kg ? Moj bilnas wynosil 3200 kcal ( ok 2,3 b na kg, 6 WW na kg i 1 tłuszczy, przy wadze 75 kg, 190 cm wzrostu) Dodam, że trenuje 4 razy w tyg (kosz, siatka) i [...]

Ale tam mogę obejrzeć jedynie 10 zdjęć! Co mam zrobić aby zobaczyć więcej?

[...] forum z przyczajki od jakiegoś czasu ale dopiero dziś Postanowiłem napisać. Moja sytuacja wygląda zaczeła mnie przytłaczać dlatego też od jakiegoś czasu posnowiłem coś z tym zrobić , i porzdnie zabrać się za siebie. Mam 28 lat 204 wzrostu i ... 135 kilo wagi. Mam dość swojej wagi i tego , że ciągle mnie coś ogranicza. Zaczynałem od 139 kilo , [...]

a ile wbiłeś tych szotów już?? mineło 6 dni a ty już wbiłeś 5 szotów c3d?? coś tu nie pasuje, badanie testa możesz zrobić dzień po szocie HCG, o to właśnie tu chodzi aby zrobić badanie testa jak HCG jest w pełni rozkręcone żeby ocenić jak jądra sobie radzą, możesz iść dziś na badanie to zobaczymy co tam się dzieje po tych paru szotach Zmieniony [...]

Dzięki za pomoc. Ja skupiam się na hipertrofii a więc pozostanę przy większej ilości powtórzeń. Oczywiście nadejdzie moment, że aby iść dalej trzeba będzie zrobić jakiś cykl siłowy. Co do izolacji to jak najbardziej na stałym ciężarze i stała il., powtórzeń. Jednakże w moim FBW same złożone (jedynie uginanie na biceps i wycisk francuski robię [...]

Hu hu! Postanowiłem zrobić coś ze swoją niedowagą , więc kupiłem karnet na siłownię. Mój pierwszy trening polegał na tym że chaotycznie zmieniałem urządzenia nie licząc nawet powtórzeń , bo chciałem się rozejrzeć, popróbować tego całego sprzętu i sprawdzić swoją siłę , która notabene nie jest zbyt duża. Tak się złożyło że aktualnie jestem chory [...]